ダイエットブログ

今回のダイエットブログは～イルコルポシリーズの「ミネラルバスパウダー」～を紹介しています。痩せたい気持ちはあるけど、辛くていつもダイエットが続きませんよね。今回はそんなダイエッターたちにおすすめしたいダイエット法「思い込みダイエット」も合わせてご紹介しています。思い込むだけのダイエット法で、普通に食事制限や運動をするよりも気持ちがラクで続きやすいと話題に。次のダイエットこそ成功したいというダイエッターさん、の役に立てれば幸いです。

痩せたいから今年こそダイエットを始めよう。
区切りのいい〇〇月から本格的にやろう。

な意気込んで始めたダイエットは最初はうまくいくものの、辛すぎていつもやめてしまいませんか？
モチベーションを保つのって、結構大変ですよね。

そんな時にトライしたいのが「思い込みダイエット」なんです。

今回は、そんな思い込みダイエットの特徴ややり方を紹介していきます。

思い込みダイエットって？

思い込みダイエットは、いたってシンプルなダイエット法ですよ。

“この女優さんのような体型になりたい”
“あのモデルさんのような細い脚がほしい”
なんて、誰もが理想とする人がいるとおもいますが、思い込みダイエットでは、そんな憧れの女性に自分がなったと思い込むだけなんです。え・・・簡単すぎる。

食事｜“私はモデルだからヘルシー志向なの”

ではさっそく、思い込みダイエットのやり方を紹介していきますね。

ダイエットで一番辛いといっても過言ではないのが食事制限ですよね。
ただ、辛い食事制限をしていてはストレスが溜まってなかなか続けるのが難しいですよね。

そんな時、“私はモデルだからヘルシー志向なの”と思い込んでみて下さい。

旬の野菜やフルーツを取り入れた食事を*

“私はモデルだからヘルシー志向なの”と思い込むことで、少し食事に気をつかうようになるはずなんです。

また、モデルさんのように旬の野菜やフルーツを取り入れた食事を自ら進んで食べるのもいい傾向ですよ。

ついつい暴食しそうになったら一度、“〇〇ちゃんだったら食べないな”と思い込むのがおすすめです。自制心が働くのでいい方法ですよ。

運動｜“私の趣味は筋トレをすること”

痩せるには運動が一番大切だってわかっていても、辛いから避けている人も多いのではないでしょうか。

そんな時は、“私の趣味は筋トレをすること”と自分に言い聞かせてみるのがいいかも。是非やってみて下さい。

“私の趣味は筋トレをすること”って思っても、ジムに行くのはめんどくさいし、続かない、そんな人は自宅でもできる簡単な筋トレにチャレンジしてみて下さいね。

ソファやベッドで寝転びながらできるので時間がある時に出来るものもあるので探してみて下さいね。

入浴｜“明日は大事な撮影があるから”

温かい湯船に浸かると、体の血行が促進され代謝が高まるので体のむくみ解消の期待ができるのはよく言われている話ですね。

ただ、疲れていてシャワーだけで済ませていたり、冬以外は湯船に浸からない人も多いのではないでしょうか。そんなのもったいない。

そんな人たちは、“明日は大事な撮影があるから”と思い込んでみて下さいね。

お風呂に入ると筋肉が温まることにより、血管が拡張し筋肉の緊張がとれ、ストレッチしやすくなります。そして、ストレッチによってむくみが解消されるというダイエット効果も期待できます。大切な習慣なんです。

さらに、血行が促進されることにより代謝が高まり、太りにくい体を作っていくことが可能です。

「イルコルポシリーズ」は、日本の海の恵みと入浴がもたらす効果を組み合わせたスパプログラムです。 自宅のお風呂を利用し、健康的に美しいボディと 健やかな精神づくりをサポートするアイテムをそろえています。

「ミネラルバスパウダー」はミネラルを豊富に含む、沖縄県宮古島の雪塩と 海藻エキスを配合した、たったスプーン1杯で身体の芯までじっくり温まる入浴剤です。 うるおい成分が溶け込んでいるため、キメの整ったしっとりなめらか肌へ導きます。 また、フランスで調合されたユーカリベースのイルコルポオリジナルの香りがバスルームに広がります。 いつものお風呂が心の疲れを癒す、極上のリラックスバスタイムを演出します。

●ミネラルバスパウダー（20g×6包）　 【初めてご購入いただく方限定特別価格】1,980円（税込） 【全国送料無料！&次回イルコルポシリーズ全ての本製品購入時に使える15%OFFクーポンプレゼント付き！】

イルコルポは、日本人に多い敏感肌のことを考えて、 お肌への優しさにはとことんこだわっています。 お肌に負担がかかる成分は極力排除！ 無香料無着色・パラベンフリー・アルコールフリー・界面活性剤フリー鉱物油フリー・無添加です。

*▷お風呂上がりのマッサージは欠かさない*

“明日は大事な撮影があるから”と思い込むことで、体をいい状態へと持っていこうと行動しますよね。それが大切なんです。

入浴で体が温まった後には、マッサージをすることでより美しさへアプローチしましょう。

睡眠｜“モデルは肌質も大切でしょ”

ダイエット中は空腹でなかなか寝付けない。
そんな人も多いのではないでしょうか？

睡眠不足だと顔などがむくんでしまったり、肌への悪影響を与えてしまうこともあるんです。

“自分がモデルだ”と言い聞かせているのであったら、“モデルは肌質も大切でしょ”と睡眠を大切にして下さいね。

睡眠の質を高めるために、寝る前はパソコンやスマホを使わないように気をつけて下さいね。ブルーライトが睡眠を妨げるのは有名ですが、睡眠、ひいては美容に悪い。
交感神経過剰なまま寝ることになり、副交感神経が働かなくて、歯ぎしりするようになるんだそうです。
歯ぎしりすると、アタマが張って、エラが張って、顔がどんどん大きくなっちゃうそうですよ、気をつけてくださいね。

最高の睡眠枕【ブレインスリープ ピロー（スタンダード）】

人生の3分の２も、最高に 「眠る」ことは生きる力です。幸せに生きるために、良く眠るのです。 睡眠時間を十分に確保できない人は最初の90分のノンレム睡眠を深くすることで 睡眠サイクルの質をあげることができます。

美味しい食事、からだを丈夫にする運動。どれも生きるために、幸せを感じるためにとても重要なことです。 実は人生の3分の１は、睡眠です。 だから、もっと美味しい睡眠、からだが喜びを感じる睡眠をとってください。

＜開発へのこだわり＞ 1年の中で気候、環境が変わりやすい四季を持つ日本において 最高の睡眠のために大切な「黄金の90分」を生み出す３つのループから織りなす独自のテクノロジーにこだわっているところが素晴らしいですね。

思い込むだけじゃなくて行動をする

“自分はモデルだ”と思い込むだけで、ダイエットのモチベーションをキープしたい「思い込みダイエット」。簡単で行動が変わりやすいと思います。

次こそは痩せたい！と思っているあなた。騙されたと思って実践してみるのもアリかもしれませんね。

ここまで読んでいただきありがとうございました。