ダイエットブログ

今回のダイエットブログは韓国で流行ったダイエットメニュー。野菜ゴロゴロ具沢山の～「魔女スープ」～と手軽に簡単に野菜スープが食べられる商品の紹介をしています。

韓国の芸能人が取り入れているとして、注目を浴びた「魔女スープ」というメニューをご存知でしょうか？

日本でも、たびたびSNSでバズり話題になっています。好みの野菜を自由に入れることのできる魔女スープは、ストレスレスで続けやすいのが特徴です。

ダイエットの鉄則はシンプルで、それは「食べる量を抑えて運動量を増やす」こと。

カロリーや糖質、脂質などに気をつけながら、食事に気を遣っていると、気付かぬうちに栄養が不足したり、バランスが崩れたりすることもあるので、健康的に痩せるのがポイントです

そんな時にオススメしたいのが、韓国で以前話題になり、SNSでもバズっていた「魔女スープ」というメニューです。特に寒い冬は、あたたかいスープを飲むことで体もポカポカあたたまりそうです。

そもそも「魔女スープ」って何？

「魔女」という名前がついているため、どこかおどろおどろしい雰囲気があるかもしれませんが、魔女スープとは、簡単に言うと「野菜がたっぷり入ったデトックススープ」のことなんです。

トマト缶をベースとしたものが多く、塩やコンソメなどで味を調えるのが一般的みたい。味替えでカレー粉を入れる人も多いようですよ。食べやすそうで安心しましたね。

野菜の材料は人によって様々。ピーマン・キャベツ・玉ねぎ・セロリ・ブロッコリーなどの好みの野菜を一口サイズに切り、火が通るまでぐつぐつ煮込むだけ。

玉ねぎなど定番の野菜に加えて、冬に旬を迎える野菜をいくつかご紹介します。例えば、白菜・春菊・ブロッコリー・小松菜・にんじんなどが挙げられます。

季節によって、スープの野菜を変えてみると、飽きずに続けやすいかもしれませんね。

食物繊維を多く含む野菜を入れることで、お通じも良くなり、ダイエットだけでなく美肌も期待できそうですね。魔女スープは、綺麗になりたい人に広くオススメできる食べ物です。

魔女スープダイエットの方法

魔女スープは1週間、集中して行うのが良いとか。あくまで一例の、夕飯の食事メニューをご紹介します。

1日目：スープ＋果物
2日目：スープ＋野菜
3日目：スープ＋果物＋野菜（前日と別）
4日目：スープ＋バナナ＋無脂肪牛乳
5日目：スープ＋トマト＋鶏肉や魚
6日目：スープ＋牛肉＋野菜
7日目：スープ＋玄米ご飯＋野菜

毎日少しずつ変えるのがポイントなんです。

そして魔女スープダイエット中では、どうしてもお腹が空いたら魔女スープも飲んでもOKですよ。

あたたかいスープなので満足度も高く、満腹感を得られやすいのでオススメです。野菜を大きめに切ると、噛み応えもあるため、さらに満足感を得られるので、ドカ食い防止ですね。

魔女スープダイエットを行うには、守らなくちゃいけないルールがいくつかあります。

・アルコールは禁止
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100％のジュース・無脂肪牛乳のみ可
・脂っぽい食事や小麦粉製品、砂糖が多く含まれた食べ物は食べない

1週間後、もしダイエットの効果を感じたとしても、同じ食事メニューをずっと続けるのは避けた方が良さそうです。

栄養が偏る可能性があるため、適宜食事メニューは変えながら行いましょう。月1回ほどのペースで、魔女スープダイエットを行うのが良いかもしれません。

食事だけに限らず、ストレッチや運動などをしながら、バランスよくダイエットを行いましょうね。

魔女スープを食べるメリット

多くのダイエット方法が「～を食べてはだめ」みたいなものが多い中、魔女スープダイエットはしっかり食べることのできるダイエット方法なので、ストレスフリーです。

お腹が空いたら魔女スープを飲んでもOK、具材の野菜はなんでもOK、など比較的ルールが緩いためストレスレスにダイエットが続きそうですね。

温かいスープなので体を冷やすことがありません。

魔女スープを作る際で主に必要なのは野菜なので、比較的低コストで食べることができます。また、自分で調理するため具材を自分で選べるのもポイントです。

魔女スープは、野菜を切って味付けをし、煮込むだけという簡単な方法なので続けやすいというのも、数多くあるメリットのうちの一つです。

何かと面倒な方法だと、モチベーションの高い初期はまだしも、後々やっぱり億劫になって続けられない場合がありますが、これなら大丈夫そうですね。

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韓国で話題になり、たびたび日本でも注目を浴びる魔女スープ。

野菜ゴロゴロ具沢山で栄養面もばっちりな魔女スープは、この冬ぜひ試してみたい食べ物です。無理せず、栄養バランスを考えながら魔女スープでダイエットしてみてはいかがでしょうか！

ここまで読んでいただきありがとうございました。